Lachmeditatie is een vorm van meditatie, oorspronkelijk afkomstig uit India, waarbij het lachen je in het hier en nu brengt en de stilte daarna deze ervaring verdiept. Tijdens de lachmeditatie (ook wel een lachworkshop of lachsessie genoemd) lach je zomaar, zonder reden. Gewoon omdat het heerlijk is om te lachen. Je lacht met elkaar, niet om elkaar. Als je voluit lacht stopt het denken vanzelf. Je ervaart dat je bent.

Een lachmeditatie bestaat uit drie onderdelen, die enkele malen herhaald worden.
Je begint met het losmaken van het lichaam, door enkele rek- en strekoefeningen. Daarna volgt het lachen. Je krult je mondhoeken op, er verschijnt een glimlach, en voordat je het weet schuddebuik je van het lachen. Tenslotte volgt de stilte. Voel hoe ontspannen je bent en geniet van het moment, van de rust en van de ruimte.

Voor wie is de lachmeditatie?
Voor iedereen die graag lacht.
Voor iedereen die te weinig lacht.
Voor jong en oud.

Je kunt lachmeditatie in je eentje doen, in een kleine groep, of in een zaal met een paar honderd mensen.

Wat doet een lachmeditatie met je?
Een lachmeditatie of lachworkshop werkt voor iedereen anders. De een krijgt er volop energie van, en kan de hele wereld aan. De ander is heerlijk ontspannen en hoeft verder niks. Een derde is een en al vrolijkheid en zou nog uren door willen lachen.
Je hersenen produceren tijdens het lachen endorfine, ook wel het gelukshormoon genoemd. Endorfine heeft een kalmerend en pijnstillend effect.

Als je regelmatig een lachmeditatie doet, zul je merken dat je in het dagelijkse leven makkelijker lacht.
Een lachsessie voelt als een warme douche voor je hele binnenkant. Het lachen relativeert je sores en maakt van die grote berg een klein molshoopje. Soms kan het lachen overgaan in huilen. Lachen en huilen liggen dicht bij elkaar en kunnen gemakkelijk in elkaar overgaan.

Hoe was de lachmeditatie?
Iedereen ervaart een lachmeditatie anders. En elke lachsessie verloopt weer anders. Hier enkele uitspraken van deelnemers van lachworkshops:

"Ik heb nog nooit zoveel gelachen voor zo weinig geld."
"Wat een heerlijke start van het weekend!"
"Ik kon niet meer ophouden."
"Ik lag weer samen met mijn vriendinnetje onder een boom zomaar lekker te lachen. Heerlijk!"